練腿全系列part 2
雖然我是健體選手 👥
健體的比賽比較不注重下半身，但雖如此，腿部的訓練還是很重要的！
不然整體比例會看起來很奇怪喔！🤢
大腿是人體的第二個心臟，多練腿，可以增強整個人的體能素質，也能加強血液循環。🔴
🔸Leg Press
蹬腿機
可說是練腳絕對不能少的一個動作👈🏽
這台可以訓練到股四頭肌股二頭肌💪🏽
切記在腿伸展的動作時 膝蓋不要鎖死 不然會很容易造成傷害喔！✖️
🔺建議組數
3-5組
8-15下
Video edited by Vicky Is Here .
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